|
Купить Гарантия | |
| Код работы: | 30656 | |
| Дисциплина: | Адаптивная физическая культура | |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | СибГУФК - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
| Цена: | 290 руб. | |
| Просмотров: | 5656 | |
| Уникальность: | В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста |
|
| Содержание: |
Содержание 1. Развитие физических качеств гимнаста 3 1.1 Развитие силы 3 1.2 Развитие быстроты 4 1.3 Развитие выносливости 5 1.4 Развитие ловкости 6 1.5 Развитие гибкости 7 Вывод 7 2.Физические упражнения, направленные на развитие физических качеств у лиц с ограниченными возможностями 8 Список используемой литературы 8 |
|
| Отрывок: |
1. Развитие физических качеств гимнаста Физическими качествами принято называть отельные косвенно определённые стороны двигательных возможностей человека. 1.1 Развитие силы Различают собственно-силовые способности. Определяющей особенностью развития силы является использование достаточно больших силовых напряжений. Существует 3 способа создания максимальных силовых напряжений. 1 Повторное поднимание непредельного веса до выраженного утомления. 2 Поднимание предельного веса. 3 Поднимание непредельного веса с максимальной скоростью. Использование непредельных отягощений с предельным количеством повторений. Это - основное направление в методике развития силы. 1 Работа «до отказа» невыгодна в энергетическом отношении. В данном случае приходится поднимать больше количество груза, чем при использовании максимальных усилий. 2. При большем числе повторений последние, наиболее ценные, попытки выполняются на фоне сниженной вследствие утомления возбудимости центральной нервной системы. Использование предельных отягощений, характерно для тренированных квалифицированных спортсменов, специализирующихся в спортивно – силовых видах спорта. Увеличение силы связанно, не только с совершенствование координации; во-вторых, максимальные усилия не для всех пригодны, в третьих, любой метод при однообразном использовании станет привычным, оказывает наименьший эффект. Быстрота вызывает значительное максимальное утомление. Учитывая это, в тренировке используют в основном предельные и околопредельные веса [1]. [...] | |
|
Купить эту работу Гарантия возврата денег |
||
Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти
| Тема: | Социальная работа с пожилыми людьми в Горномарийском районе РМЭ | Подробнее |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | нет вуза | |
| Просмотры: | 4482 | |
| Тема: | Контрольная работа № 1 Вариант 2 | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | ВЗФЭИ | |
| Просмотры: | 6918 | |
| Тема: | Контрольная работа № 1, вариант 5 | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | Финансовый университет при Правительстве Российской Федерации (ВЗФЭИ) | |
| Просмотры: | 8190 | |
| Тема: | Логопедическая работа по формированию звукового анализа у старших дошкольников с ОНР 3 уровень | Подробнее |
| Тип: | Курсовая | |
| Вуз: | БГTУ | |
| Просмотры: | 9298 | |
| Тема: | Английский язык контрольная работа Вариант №3 | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | РГАЗУ | |
| Просмотры: | 11151 | |
| Тема: | Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | АГПУ | |
| Просмотры: | 2727 | |
Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»
